Der tag ohne bildschirm: ein digitaler rückschritt fürs gehirn?
Während wir uns tagsüber mit unseren Smartphones und Tablets beschäftigen, fallen die Stunden wie Sand durch den Sandsack. Eine Pause von der digitalen Welt zu nehmen, könnte dabei helfen, den Überdruck zu reduzieren.
Die wissenschaft spricht von einer 'digitalen hygiene'
Ein neuer Studie zufolge, die von der American Psychological Association durchgeführt wurde, kann ein ganztägiger Aussetzen von Bildschirmen tatsächlich zu einer 'Rekonfiguration' des Gehirns führen. Damit soll ein Überschuss an digitalen Reizen aufgefangen werden, der den Menschen belastet.
Die ständige Überflutung mit Nachrichten, Social-Media-Updates und Online-Inhalten aktiviert die Belohnungssysteme und die Aufmerksamkeit im Gehirn ständig, was die Konzentration beeinträchtigen kann. Es ist, wie ein ständiger Alarmzustand für den Geist.
Die folgen von zu viel digital: müdigkeit und stress
Studien in der Neurozience zeigen, dass die Überexposition gegenüber digitalen Reizen zu einer reduzierten Fähigkeit, komplexe Aufgaben zu verarbeiten, und zu erhöhten Angstzuständen führt. Ein Tag ohne bildschirm könnte hier helfen, die Gedanken zu klären und den Stresspegel zu senken.
Das Konzept eines 'Tages ohne bildschirm' ist nichts Neues. Es wird von einigen als 'Digital Disconnect Day' gefeiert und existiert bereits in verschiedenen Formen. Manche nutzen sogar ihre eigenen sozialen Medien, um von der Idee zu sprechen, was einiges an Paradoxie birgt.